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Gezieltes Training bei Rückenschmerzen

Neue Forschungen von Sportmedizinern soll herausfinden, was sich im Einzelfall bei gezieltem Training sowohl zur Vorbeugung als auch in der Rehabilitation bei Rückenschmerzen als wirksam erweist.

Rückenschmerzen Sport Rehabilitation Körperliche Aktivität

Fit bei Rückenproblemen

mp Regensburg - Rückenschule - Gezielte Übungen stärken die Muskulatur und beugen späteren Rückenproblemen vor.mp Regensburg - Rückenschule - Gezielte Übungen stärken die Muskulatur und beugen späteren Rückenproblemen vor.AOK-Mediendienst

Ein gezieltes Muskeltraining für die Rumpfmuskulatur die beste Vorbeugemaßnahme gegen Rückenleiden

Rückenleiden Rückentraining Rücken Fitness

Haltungsschäden bereits im Grundschulalter

mp Düsseldorf - Schon Grundschulkinder sollen täglich Übungen für ihren Rücken machen.mp Düsseldorf - Schon Grundschulkinder sollen täglich Übungen für ihren Rücken machen.Benjamin Thorn / pixelio.de

Bereits jedes dritte Kind zwischen 7 und 9 Jahren klagt über Rückenbeschwerden; bei Jugendlichen zwischen 10- bis 16 Jahren ist dieser Anteil doppelt so hoch. Die „Aktion Rückenwirbel“ schickt jetzt bundesweit zertifizierte Bewegungsfachkräfte in die Grundschulen, um dort Kinder spielerisch zu motivieren, täglich vier einfache Übungen für die Stärkung ihrer Rückenbeweglichkeit zu machen. Die Bewegungen sollen die Kinder morgens und abends wie das Zähneputzen praktizieren.

Kinder Rückenbeschwerden Haltungsbeschwerden

Passende Fahrrad für einen gesunden Rücken

mp Selsingen – Nur mit dem richtigen Fahrradmodell fährt man rundum gesund.mp Selsingen – Nur mit dem richtigen Fahrradmodell fährt man rundum gesund.Dieter Schütz / pixelio.de

Fahrradfahren trainiert den ganzen Körper. Dabei ist die Wahl des richtigen Modells von besonderer Bedeutung. Denn nur mit einem an den Nutzer angepassten Rad können Rücken- und Gelenkschäden verhindert werden.

Sport und Fahrradfahren Rückenbeschwerden Rückengerechte Sitzhaltung

Aktivität hilft bei Rückenschmerzen

mp Düsseldorf – Körperliche Bewegung ist die beste Therapie bei Rückenschmerzen.mp Düsseldorf – Körperliche Bewegung ist die beste Therapie bei Rückenschmerzen.Rainer Sturm / pixelio.de

Rückenprobleme können nur durch aktives körperliches Training erfolgreich behandelt werden. Denn es regt den Stoffwechsel an und fördert somit den Heilungsprozess bei akuten Beschwerden. Langfristig stärken gezielte Übungen die Rumpfmuskulatur, die die Wirbelsäule stützt. Das verhindert Fehlhaltungen und einseitige Belastungen.

Rückenschmerzen Sport Bewegung

Zum Zahnarzt bei unerklärlichen Rückenschmerzen

mp Koblenz - Rückenschmerzen können auch durch Zähneknirschen verursacht werden.mp Koblenz - Rückenschmerzen können auch durch Zähneknirschen verursacht werden.Matthias Balzer / pixelio.de

Zähne zusammenbeißen und durch. Damit beschreibt der Volksmund eine Strategie, mit der viele Menschen auf Stress und psychisch belastende Situationen reagieren. Oft ohne es zu bemerken. Doch gerade ungleichmäßige Belastungen des Kiefers haben Auswirkungen auf die Wirbelsäule

Rückenschmerzen Zähne

Frauen sitzen anders

Frauen sind anders – Männer auch. Beide Geschlechter unterscheiden sich in Körperbau und Stoffwechsel grundlegend voneinander. Das macht sich in vielen Bereichen unseres täglichen Lebens bemerkbar, zum Beispiel im Büro. 

 Gernot Steifensand, Sitzforsche und Gender-Ergonomie-Entwickler beschäftigt sich schon seit langem mit der Geschlechterforschung am Arbeitsplatz

Orthopädie Rücken Bandscheibe

BlueTouch hilft bei Rückenschmerzen

mp Eindhoven/Niederlande - Die Anwendung von blauem LED-Licht soll schmerzlindernd bei Rückenschmerzen sein.mp Eindhoven/Niederlande - Die Anwendung von blauem LED-Licht soll schmerzlindernd bei Rückenschmerzen sein.Aktion Gesunder Rücken

Zwei Drittel der Bundesbuerger leiden unter Rueckenschmerzen. Die Anwendung von blauem LED-Licht auf der Haut regt ausschließlich körpereigene Prozesse an, die unter anderen auch in einer natürlichen Schmerzlinderung resultieren können.

Hilfsmittel Neuheit Schmerzen BlueTouch Blaues LED-Licht Rückenschmerzen Behandlungsgerät

Kopfschmerzen, Rückenleiden, Herzrasen

mp München - Körperliche Symptome haben nicht selten seelische Ursachen.mp München - Körperliche Symptome haben nicht selten seelische Ursachen.
Benjamin Thorn / pixelio.de

Ständiger Stress kann zum Burnout, zur Depression und zu Angststörungen führen, die sich dann wiederum als Kopfschmerzen, Rückenverspannungen oder Herzrasen bemerkbar machen

Ratgeber Kopfschmerzen Rückenleiden Herzrasen Burnout Stress

Rücken-OP häufig überflüssig

mp Hamburg - Durch ein CT können die Ursachen von Rückenbeschwerden diagnostiziert werden. Doch die anschließende Operation erfolgt häufig unnötig.mp Hamburg - Durch ein CT können die Ursachen von Rückenbeschwerden diagnostiziert werden. Doch die anschließende Operation erfolgt häufig unnötig.
Rainer Sturm / pixelio.de

Eine aktuelle Studie der Techniker Krankenkasse kommt zu dem Ergebnis: 85 Prozent der verordneten operativen Therapien bei Rückenbeschwerden müssten gar nicht erfolgen.

Rücken-OP Rückenbeschwerden

Nahrung für einen gesunden Rücken

mp Düsseldorf – Eine ausgewogenen Ernährung stärkt die Wirbelsäule.mp Düsseldorf – Eine ausgewogenen Ernährung stärkt die Wirbelsäule.
Helene13 / pixelio.de

Wer gesund isst, tut auch seinem Rücken Gutes. Denn nur mit einer ausgewogenen Nährstoffversorgung kann die Wirbelsäule funktionieren. Laut der Ernährungswissenschaftlerin der Techniker Krankenkasse, Nadine Müller, sind Kalzium , die Vitamine B12 und D3 und Folsäure besonders wichtig.

Ernährung Gesunder Rücken Wirbelsäule

Bequeme Schuhe verhindern Rückenschmerzen

mp Köln - High Heels sind schön, können aber Rücken- oder Kopfschmerzen verursachen.mp Köln - High Heels sind schön, können aber Rücken- oder Kopfschmerzen verursachen.manwalk / pixelio.de

Vor allem Frauen entscheiden sich lieber für das Design und hohe Absätze, als für bequeme Schuhe. Allzu häufig werden Schuhe gekauft, deren Sohlen, Materialbeschaffenheit oder Verarbeitungsqualität das Zusammenspiel von Füßen, Muskeln und Bewegungsapparat nachhaltig stören. Dies wiederum verursacht Fehlstellungen im Fußbereich. Ist die Muskulatur gestört, führt das zu Rücken- oder Kopfschmerzen.

Rückenschmerzen Bequeme Schuhe

Wodurch Rückenschmerzen hervorgerufen werden

Starke Rückenschmerzen sind für zahlreiche Frauen und Männer an der Tagesordnung An Rückenschmerzen leidet fast jeder Mensch mindestens einmal in seinem Leben. Nicht selten handelt es sich dabei um Symptome, die von selbst wieder verschwinden. Chronische Rückenschmerzen werden ...

Rücken Rückenschmerzen Wirbelsäule

Wege zum gesunden Rücken

© Foto: Praxisklinik Dr. Schneiderhan

Von Nackenverspannung über Hexenschuss bis hin zu Bandscheibenvorfällen: Deutschland hat Rückenprobleme. Dabei gestalten sich die Wege zurück in ein schmerzfreies Leben so vielfältig wie die Ursachen. „Einen Königsweg zum gesunden Rücken gibt ...

Orthopäde Rückenschmerzen Bandscheiben Physiotherapie