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Gerätetraining

Gerätetraining

Bei richtiger Verwendung wird das Herz-Kreislauf-System trainiert und der ganze Körper gestärkt. Ausserdem gibt es fast nichts, um sich gelenkschonender eine echtes Power-Workout zu gönnen.

Wellness & FitnessFitness


Beiträge

Senioren müssen mobil bleiben, um Krankheiten vorzubeugen

mp Wiesbaden - Mobilität im Alter ist wichtig.mp Wiesbaden - Mobilität im Alter ist wichtig.
DVR

Um auch noch im Alter sich sicher im Straßenverkehr bewegen zu können - ob zu Fuß oder mit dem Auto - hängt von der Mobilität ab. Schlechtes Sehen oder Hören, eingeschränktes Denkvermögen wie Demenz sollten deshalb rechtzeitig erkannt und behandelt werden.

Senioren Fitness Mobilität vorbeugende Massnahmen

Tees für die Winterzeit

mp Berlin - Damit der Tee seine volle Wirkung entfalten kann, sollte man sich die Kräutermischungen unbedingt in der Apotheke, einem gut sortierten Teeladen oder im Reformhaus zusammenstellen lassen.mp Berlin - Damit der Tee seine volle Wirkung entfalten kann, sollte man sich die Kräutermischungen unbedingt in der Apotheke, einem gut sortierten Teeladen oder im Reformhaus zusammenstellen lassen.
Kellermeister/Pixelio.de

Für alle, die gerne Tee trinken und sich für den Winter fit machen wollen, haben Experten Heiltee-Rezepte für die kalte Jahreszeit zusammengestellt.

Gesundheit Fitness Wintertipps Tee Heilkraeuter Erkältungstee Gute Laune Tee Schwitztee

Vegetarier leben gesünder

mp - Eine hohe biologische Wertigkeit wird laut dem Infodienst aid durch eine abwechslungsreiche Aufnahme von Proteinen aus Milchprodukten, Vollkorngetreide und Hülsenfrüchten erreicht.mp - Eine hohe biologische Wertigkeit wird laut dem Infodienst aid durch eine abwechslungsreiche Aufnahme von Proteinen aus Milchprodukten, Vollkorngetreide und Hülsenfrüchten erreicht.
AOK Mediendienst

Im Vergleich zum "Durchschnitts-Alles-Esser" konsumieren die meisten Vegetarier mehr gesundheitsfördernde Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkorngetreide, Hülsenfrüchte und Nüsse, was große Vorteile fuer die Gesundheit hat

Ernährung Gesundheit Fitness Vegetarier gesundheitsfördernde Lebensmittel

Tanzend durch den Winter

mp Hannover - Tanzen - Ausdauersport für die kalten Wintertagemp Hannover - Tanzen - Ausdauersport für die kalten Wintertage
olga meier / pixelio.de

Auch im Winter sollte man nicht auf sportliche Betätigung verzichten. Tanzen ist da eine wetterunabhängige Alternative

FitnessGesundheitSport

Knochenschwund lässt sich durch körperliches Training aufhalten

mp Düsseldorf - Auch Kraftsport verbessert die Knochendichte.mp Düsseldorf - Auch Kraftsport verbessert die Knochendichte.
Stephanie Hofschlaeger / pixelio.de

Wissenschaftler um Studienleiter Professor Dr. Wolfgang Kemmler aus Erlangen konnten nachweisen, dass sich die Knochendichte durch den Sport deutlich verbessert hat. Dadurch verringert die körperliche Aktivität auch die Gefahr von Knochenbrüchen im Vergleich zur Kontrollgruppe um 62 Prozent.

Fitness Forschung Frauen Gesundheit Knochen Medizin Ratgeber Sport Studie Osteoporose Knochenschwund

Muskelkater – was tun

mp Berlin - Dehnungsübungen helfen nur wenig bei Muskelkater.mp Berlin - Dehnungsübungen helfen nur wenig bei Muskelkater.
Benjamin Thorn / pixelio.de

Wenn der Muskelkater da ist, hilft nur, den Muskel zu schonen und zu wärmen. Sehr leichtes Training mit geringer Kraft kann ebenfalls hilfreich sein. Als wirkungslos haben sich laut Prof. Böning Kältebehandlungen, eine Sauerstofftherapie oder Infrarotbestrahlung und vor allem Massagen erwiesen.

Fitness Schmerzen Sport Muskelkater

1,5 Millionen Deutsche medikamentenabhängig

mp München - Mit Hilfe von Medikamenten versuchen immer mehr Bundesbürger, im Beruf oder im Bildungsbereich ihre eigene Leistung zu steigern.mp München - Mit Hilfe von Medikamenten versuchen immer mehr Bundesbürger, im Beruf oder im Bildungsbereich ihre eigene Leistung zu steigern.AOK-Mediendienst

Mehr als 1,5 Millionen Bundesbürger versuchen im Beruf oder im Bildungsbereich mit Hilfe von Medikamenten ihre Leistung zu steigern. Auch viele Hobbysportler greifen zur Pille.Auf einem Symposium in Berlin wurde die gesellschaftliche Bedeutung von Medikamentenmissbrauch diskutiert und Strategien zur Bekämpfung entwickelt.

Medikamente Sport Fitness Beruf Medikamentenmissbrauch Leistungssteigerung Fahruntüchtigkeit infolge von Medikamenten

45 Prozent der Deutschen treiben keinen Sport

mp Ingelheim - Als besonders sportlich aktiv zeigen sich nur 3,9 Prozent der Deutschen, sie schlüpfen täglich oder fast täglich in die Sportschuhe.mp Ingelheim - Als besonders sportlich aktiv zeigen sich nur 3,9 Prozent der Deutschen, sie schlüpfen täglich oder fast täglich in die Sportschuhe.AOK Mediendienst

Knapp die Hälfte der Deutschen treibt keinen Sport. Motivation zur sportlichen Aktivität sind für 34 Prozent der Befragten die eigene Gesundheit und Fitness.

Fitness Sport Motivation Bewegung

Wintersport: Auf Sicherheit achten

Die Wintersportsaison hat begonnen. Doch damit das weiße Vergnügen nicht vorzeitig mit Knochenbrüchen und anderen Blessuren endet, sollten einige Sicherheitsmaßnahmen beachtet werden.

FitnessGelenkeSport

Weniger ist mehr

mp Köln - In Gemeinschaft lassen sich gute Vorsätze leichter umsetzenmp Köln - In Gemeinschaft lassen sich gute Vorsätze leichter umsetzen
AOK-Mediendienst

Die guten Vorsätze zum neuen Jahr halten oft nicht lange vor. Meist liegt das an einer Selbstüberforderung.

ErnährungFitnessGesundheitRatgeberTipps

Fit bei Rückenproblemen

mp Regensburg - Rückenschule - Gezielte Übungen stärken die Muskulatur und beugen späteren Rückenproblemen vor.mp Regensburg - Rückenschule - Gezielte Übungen stärken die Muskulatur und beugen späteren Rückenproblemen vor.AOK-Mediendienst

Ein gezieltes Muskeltraining für die Rumpfmuskulatur die beste Vorbeugemaßnahme gegen Rückenleiden

Rückenleiden Rückentraining Rücken Fitness

Gesund und sportlich aktiv bleiben

Ohne Motivation geht gar nichts. Doch wie vermittelt man die Motivation, einen gesünderen Lebensstil fortzusetzen oder endlich damit zu beginnen und sich außerdem richtig zu erholen und bewusster zu ernähren?Das Fitness First Expertenteam nimmt die Herausforderung an. Regina Halmich (ehemalige Boxweltmeisterin), Mark Warnecke (ehemaliger Schwimmweltmeister und Ernährungsmediziner), Alfons Schuhbeck (Sternekoch), Thomas Wilhelmi (Fitness-Coach des FC Bayern München) und ...

Fitness Ernährung